4月21日上午10時，2003网站太阳集团“雲麓教育講壇”第156期在銀杏樓102報告廳舉行，我院2005級優秀院友張小健副教授以《催眠——快速處理情緒的法寶》為題作報告。羅仲尤院長、袁建林副教授、劉聲濤副教授等學院教師和部分學生參與交流讨論，講座由袁建林副教授主持。我院參會師生積極參與交流，現場氣氛濃烈、反響熱烈。

情緒是什麼？情緒如何影響我們？張小健老師首先從霍金斯的能量等級圖入手，介紹情緒和健康的關系以及情緒的産生機制。她認為許多人糾結和痛苦的根源在于意識與潛意識的不統一，解決的根本在于知行合一，而催眠正是看見深層次情緒，與潛意識溝通的最好方式。

催眠是什麼？張小健老師指出催眠是一種注意力高度集中、高暗示感受性的狀态。從每個人與生俱來的能力，到“過年不收禮，收禮就收腦白金”的電視廣告，催眠在我們生活中無處不在。催眠如何影響我們？張小健老師介紹催眠技術作為一種與潛意識溝通的科學心理咨詢技術，主要通過調動并切換交感神經與副交感神經，有效緩解焦慮症、抑郁症等神經官能症。“催眠不是控制他人，而是幫助每個人更好地控制自己。”

報告結束後，張小健老師帶領在場師生一起進行催眠體驗。同學主動嘗試、積極配合并踴躍分享感想，“我感覺自己變成一個小女孩，穿着一襲白裙......當您說到篝火的時候，我有一種想哭的感覺，想把所有不好的情緒釋放出去。”“像在水裡一樣，很舒服，慢慢就睡着了”。活動最後，張小健老師再次呼籲在場同學們要學會和潛意識溝通對話，通過正向催眠，做自己生命的主人。

情緒是人類心理活動的反映，也是心理健康的重要内容。張小健老師結合現實經曆和催眠知識，為我院師生呈現了一堂豐富生動的“情緒調節課”。本期講座既幫助在場師生找到有效調節情緒的可行之道，也為心理健康教育研究提供了新的關切視角，具有很強的現實意義。