12月20日上午，雲麓教育論壇第七十四講在322教室舉行，馮君蓮博士作了題為《情緒管理與身心健康》的專題講座。

馮老師的講解主要從情緒是能量、情緒是感受以及情緒就是情緒三個維度進行展開，引領大家從一種截然不同的角度來理解情緒：情緒，在每個人的整個生命過程中就如呼吸一般不可或缺，情緒是感受的外在表達，而感受是自己創造的，真正影響我們的不是情緒本身，而是我們對其的态度與處理方式。

既然情緒是客觀存在的，其有好有壞，那我們怎麼去克服負面情緒對我們的影響呢？馮君蓮老師指出要及時清理情緒垃圾：抗拒負能量的人，總會為其所困；而有所覺察，靜靜與情緒相處，它會被自己消化掉。負面情緒可以通過以下途徑得到有效的釋放：第一、訴諸文字、繪畫：向安全保密的人傾訴、通過微博微信等尋求反饋與關注；将負能量反應在每一幅繪畫作品裡。第二、訴諸動能：情緒垃圾多的小孩通過打架、破壞行為排解負面情緒。第三、訴諸聲能：唱歌，喊、叫、吵架等。

講座期間，馮君蓮老師還開展了尋找幾種典型負面情緒積極意義的互動，使同學們對負面情緒有了不同的理解和新的認識，馮君蓮老師還建議大家做一場專門的情緒處理。

通過此次講座，同學們對情緒有了全新的認識，這有利于同學們恰當處理好自己的負面情緒，以更為積極樂觀的心态面對今後的學習與生活！

（歐陽靜文 供稿）

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